Low Carb Life
Low Carb Life is een uniek afvalprogramma van 12 weken waarbij het beste van het SouthBeach dieet en het Atkins dieet gecombineerd wordt in een overzichtelijk handboek. Het programma is ontstaan uit een samenwerking tussen de oprichters van Low Carb dieet NL en een ervaren Nederlandse diëtiste, met als doel een verantwoord afvalprogramma te ontwikkelen waarmee men onder begeleiding van een aangesloten diëtiste Low Carb kan afvallen. Met zoveel ervaring op het gebied van Low Carb afvallen en de Nederlandse voedingsleer kan het niet anders of u krijgt een verantwoord programma in handen. Hoewel in eerste instantie het Low Carb Life programma alleen gebruikt werd onder begeleiding van een diëtiste, is op veler verzoek het handboek ook beschikbaar als “doe het zelf” afvalprogramma.
Wat houdt het Low Carb Life programma in?
Het Low Carb Life programma is een 12 weken durend dieetprogramma waarin u met behulp van een duidelijke en uitgebreide dieetinstructie en wanneer u dat wilt onder begeleiding van een diëtiste toewerkt naar een nieuwe Low Carb (=koolhydraatarme) leefwijze. Na het doorlopen van het programma bent u in staat zelfstandig een gevarieerd en verantwoord Low Carb leefwijze te ontwikkelen en te behouden.
Het programma bestaat uit totaal 12 weken verdeeld over 4 fasen:
Wat kunt u zoal verwachten in deze 12 weken?
- Een mooi, verantwoord en duidelijk geschreven cursus programma.
- Uitleg en achtergronden over de werking van het dieet.
- Een duidelijke uitleg wat u wel of niet mag eten.
- Tips en adviezen waarmee u uw nieuwe leefwijze makkelijk kunt bereiken en volhouden.
- Lekkere en makkelijk te bereiden recepten.
- Ruimte voor eigen aantekeningen en het bijhouden van resultaten, zodat uw cursusboek een persoonlijk naslag wordt, waar u altijd op kunt terugvallen.
Volgt u het programma onder begeleiding van een Diëtiste, dan zal zij met u doorspreken op welke tijdstippen u elkaar treft om het programma, uw voortgang en de evaluatie te bespreken.
Tijdens het volgen van het Low Carb Life programma gaat u afvallen door de koolhydraten sterk te beperken in uw voeding. Welke voedingsmiddelen zult u op het menu vinden en welke niet?
Tijdens de eerste fase eet u vooral veel verse groenten, vlees, vis, kaas en eieren. In welke combinaties u dit eet mag u zelf bepalen. Uw persoonlijke smaak zal dus altijd tevreden worden gesteld. U kunt eten tot u verzadigd bent en tussendoortjes zijn toegestaan. U zult geen honger hebben tijdens het afvallen! Bent u succesvol door de eerste fase heen, dan komen er geleidelijk meer voedingsmiddelen op het menu. Deze voedingsmiddelen zijn nog laag in koolhydraten. Denk aan enkele fruitsoorten, zuivelproducten en noten. In deze tweede fase gaat het afvallen nog door, hoewel het langzamer zal gaan dan in de eerste fase. Hierdoor heeft uw lichaam de mogelijkheid zich aan te passen. In de derde fase komen er weer meer voedingsmiddelen bij en werkt u toe naar de laatste vierde fase waarin u een goed evenwicht leert vinden tussen het eten van koolhydraten en het op gewicht blijven. In deze fase eet u ook weer regelmatig een portie rijst, volkorenbrood, of een aardappel.
Voor wie is het programma geschikt?
Het programma is voor bijna iedereen geschikt om een gezonde en slanke leefstijl te ontwikkelen. Bent u nierpatiënt, zwanger, jonger dan 18 jaar of geeft u borstvoeding dan is het programma niet geschikt om te volgen. In deze gevallen kunt u wel voor individuele (eventuele Low Carb) begeleiding terecht bij een diëtiste. Als u diabetes type 1 of 2 heeft overleg dan eerst met uw behandelend arts of diabetes verpleegkundige of volg het programma onder begeleiding van een diëtiste.
Welke diëtistes kunnen het programma begeleiden?
Een lijst met begeleidende diëtisten vindt u op www.lowcarblife.nl. De diëtisten op deze site ondersteunen het Low Carb afvallen en nemen samen met u het programma door. Ideaal als u het moeilijk vindt om zelfstandig af te vallen, of als u twijfelt of deze manier van afvallen voor u geschikt is. Met een verwijzing van uw huisarts, wordt in de meeste gevallen de diëtiste door uw verzekering vergoed.
Meer informatie?
Meer informatie over het Low Carb Life programma vindt u op onze website www.lowcarblife.nl. Wilt u direct beginnen met een nieuwe, slanke en verantwoorde leefwijze? Bestel dan het Low Carb Life handboek in onze DieetWebShop. Bent u diëtiste, of voedingsconsulente en wilt u dit handboek gebruiken in uw praktijk, neemt u dan contact met ons op omtrent onze inkooptarieven.